Pues en la anterior entrada os contaba que llevaba dos semanas de parón por la contractura del sóleo. Y afortunadamente el parón se acabó. Aquí cuento cómo han ido las dos primeras semanas del año, las dos semanas que ya he podido completar, aunque aún metido en la recuperación de la lesión. De cambio de planes/objetivos para la gran cita no quiero pensar ni hablar aún. Ya recalcularemos más adelante si fuera necesario.
SEMANA DEL 31 DICIEMBRE AL 6 DE ENERO
El 2 de enero era el primer día del año que corría y esa primera semana de 2013 volví a retomar los 4 entrenamientos. Menos mal! En todos ellos acabé con dolor en la zona, pero cada vez pude correr un poquito más. El fisio me recomendó ir incrementando 1-2 kms por día y eso he hecho. Excepto el sábado que hice tirada larga con el Richar y bueno, no fue muy larga, se quedaron en 14 kms, pero me quedo satisfecho.
Os pego el gráfico semanal del nike+ (no se pueden ver ritmos, pero como imaginaréis son ritmos lentos por prescripción médica).
SEMANA DEL 7 AL 13 DE ENERO
Y la semana pasada la cosa fue mejorando. También pude entrenanr los 4 días y ya en los rodajes rápidos pude terminar en torno a 4:30 durante los últimos 2-3 kms. Bien. De momento me olvido de las series, el fisio manda. Y en la tirada larga del domingo cayeron 21kms, con el lujazo añadido de correr junto a Abel Antón, el bicampeón olímpico de maratón, que se coronó en el estadio olímpico de Sevilla en el mundial del 99, el mismo estadio al que entrará el mes que viene como liebre de 3h30 (y espero poder entrar junto a él).
Seguimos adelante!
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