Comienza la segunda semana del plan. Una semana en la que tenía muy clarito lo que tenía que hacer, pero que ha cobrado vida por sí misma y se ha dislocado. Lección: la vida está siempre por delante del running.
Esta semana estaba marcada en el calendario porque el domingo es la media maratón Sevilla - Los Palacios. Realmente a mi esta carrera me cogía muy verde, cerca aún del maratón de Valencia y recién empezando el plan, por lo que no podía esperar mucho.
Así que el lunes día 10, rodaje de 60' (que realmente fueron 55') probando algunos ritmitos de 4'30" para la media. Ritmo final de 4'49"/km.
El miércoles tenía, en teoría, que hacer cuestas. Pero en el trabajo estuve de grabaciones interminables martes y miércoles. Y además la enana se puso malita con laringitis, así que, eso que os decía al principio, esta semana iba a pinchar un día y fue en este día central.
Y el viernes salí a desquitarme, pensaba hacer algo más de una hora de carerra continua, pero sin pasarme, porque el domingo estaba la media maratón. Pero entre que me entusiasmé y que salí de noche y me perdí por las carreteras, le di una vuelta a media comarca de 19 kms en 1h40' (cagada: el desgate de una media). Ahí os dejo el enlace con el mapa del gps, para que os hagais una idea.
Y el domingo la media de Los Palacios... buff.
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